Tomat adalah merupakan salah satu jenis sayuran yang sangatī dikenal oleh masyarakat Indonesia,seperti halnya bayam,kangkung dan yang lainnya.
Selain disebut sayuran,tomat juga biasa disebut buah.
Pohon tomat juga gampang sekali hidup/tumbuh.
Syarat hidup yang baik untuk pohon tomat yaitu :
tempat terbuka; bisa panas/sejuk, tanah gembur,cukup air dan angin.
Perbanyakkan pohon :
melalui biji.
Tomat bisa dikonsumsi dengan berbagai cara,seperti :
-dimakan langsung.
-disayur,seperti : sop,dll.
-disambal.
-untuk pelengkap makanan,seperti : sandwich,salad,saus,smoothies,
dll.
-dibuat jus.
dll.
Kandungan polifenol pada tomat akan menghasilkan warna merah pada buah tomat.
Selain sebagai makanan,tomat juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita.
# Kandungan gizi tomat :
kaya antioksidan: likopen,beta karoten,naringenin,asam klorogenik,klorofil,karotenoid. , polifenol,lutein,vitamin A,B,C tinggi,K. ,Fe,Mg,kromium,kalium tinggi,kalsium,fosfor,Zn,thiamin,serat yang tinggi,kolin;karbohidrat,serat yang tidak larut air,air 95%,dll.
Vitamin B nya yaitu :
B1,B3,B5,B7,B9/folat.
# Manfaat tomat :
1.Mencegah kanker.
seperti kanker :
-usus besar.
-prostat.
-perut.
-paru-paru.
-serviks.
-mulut.
-dubur.
-tenggorokan.
-esofagus.
-ovarium.
2.Mengontrol tekanan darah.
3.Melancarkan aliran darah dalam tubuh.
4.Menjaga kesehatan jantung.
5.Mencegah kardiovaskuler.
6.Memperbaiki kerusakan otot.
7.Mencegah batu ginjal.
8.Menjaga kepadatan tulang.
9.Membantu mengelola diabetes.
10.Mengatasi sembelit.
11.Menyehatkan mata.
12.Mencegah katarak dan degerasi makula.
13.Menyehatkan kulit.
14.Mencegah keriput.
15.Sebagai masker wajah.
16.Menyehatkan ibu hamil.
17.Mencegah bayi lahir cacat saraf.
18.Mengatasi diabetes tipe 1 dan 2.
19.Membersihkan racun dalam tubuh.
20.Menyehatkan tulang.
21.Mencegah osteoporosis,
khususnya pada wanita.
22.Untuk kecantikan kulit.
23.Membantu pertumbuhan dan menguatkan rambut.
24.Memperbaiki penampilan kulit.
25.Mencegah kerusakan sel kulit.
26.Mengatasi jerawat.
27.Menghaluskan kulit.
28.Melindungi kulit dari sinar matahari
29.Menyembuhkan ruam.
30.Memperkecil pori-pori wajah.
31.Mencegah garis-garis halus pada wajah.
32.Mengatasi susah tidur.
33.Mencegah patah tulang,deformitas,cacat tulang.
34.Mencegah alzheimer/penurunan daya ingat.
35.Mengatasi ketombe.
36.Makanan untuk diet.
37.Bersifat mengenyangkan.
38.Mencegah penuaan dini.
dll.
Sumber : suara.com, pastisania.com,kesehatan.kontan.co.id dan sumber lain.
Semoga bermanfaat. tomat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
berkomentarlah sesuai tema,sopan,tidak spam.